Jedním z nejčastějších problémů, které nás dnes trápí, jsou mimo jiné také problémy s páteří, především pak tou krční. Ty jsou způsobeny nejčastěji sedavým zaměstnáním, kdy celý den strnule koukáme do monitoru. To samozřejmě není nijak zdravé, a pokud situaci neřešíme, můžeme se dočkat i nepříjemných zdravotních následků. Nejde jen o bolest a pocit zatuhlosti v dané oblasti, ale také může jít o motání hlavy či problémy s krevním tlakem, https://behejsrdcem.com/clanky/v-horku-dejte-pozor-pokud-trpite-nizkym-krevnim-tlakem/ které mohou vyústit až v mdloby. Je proto jen pochopitelné, že je vhodné s tím něco dělat. Tou nejčastěji doporučovanou věcí jsou cviky na posílení krční páteře. A je pravdou, že čím silnější bude, tím lépe pro nás.
Ovšem to ani zdaleka neznamená, že bychom ji měli provádět jen tak, bezmyšlenkovitě. Jen málokdo si totiž uvědomuje, že i tyto cviky sebou přináší určitá rizika, kterých bychom si měli být vědomi. Tím prvním je jejich správné provedení. To je důležitější, než bychom si mohli myslet. Pokud je totiž nebudeme provádět správně, pak je zde poměrně velká šance, že nám nejenže nepomohou, ale naopak nám uškodí a celou situaci zhorší. Jistě, na internetu můžeme najít spoustu videí o tom, jak je provádět, a které jsou nejlepší. Ovšem nemáme nikoho, kdo by nás kontroloval, zda je skutečně provádíme správně.
Dále je zde frekvence cvičení. I ta by měla být dodržována, neboť pokud cvičíme příliš, zvláště ze začátku, pak si můžeme šlachy a vazy na krku poškodit. Na druhou stranu, příliš nízká intenzita znamená, že cvičení nebude prakticky vůbec efektivní. Je tedy důležité vědět, v jakých intervalech cvičit. A k tomu patří i pauza, aby se svaly mohly zregenerovat.V neposlední řadě tu máme i fakt, že většinou nevíme, jak moc máme páteř poškozenou, a zda ji cvičením ještě více nepoškodíme. Proto je před začátkem vždy vhodné dojít si na vyšetření buď k lékaři, nebo alespoň k fyzioterapeutovi, který nám ukáže vhodné cviky a naučí nás, jak je správně provádět.